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By Olaf Nollmeyer

ISBN-10: 3897495791

ISBN-13: 9783897495791

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Hand und Kopf zusammen 4. Hand gegen Kopf 5. Kopf in Gegenrichtung 6. Plus Schulter 7. Ganzer Oberkörper 8. Plus Becken 9. Unterschiede Abschlussbetrachtung zu Hand, Augen, Kopf Mit der Differenzierung der Bewegung , das heißt mit der Fähigkeit, Teile gleichauf oder gegenläufig zu bewegen, wird die gesamte Bewegung leichter und freier, der Drehradius vergrößert sich dadurch – und nicht etwa durch Dehnen der Muskeln – wie von alleine. Differenzierung statt Dehnen führt zu einer verbesserten Funktion Die Bewegung eines Teils, zum Beispiel des Arms, oder allgemeiner, das Ausführen einer Absicht (hier die des Greifens) wird leichter, je mehr Teile daran beteiligt sind.

Z Beobachten Sie, wann Sie im Alltag Ihren Körper mehr an den Bewegungen beteiligen lassen können. 54 Übung 1: Fähigkeit zur Gegenbewegung Gegenbewegung im Gehen Die Fähigkeit zur Gegenbewegung innerhalb der Wirbelsäule, wie hier anhand der Gegenbewegung des Kopfs erprobt, ist entscheidend fürs Gehen. Je weicher die Wirbelsäule sich in sich verdrehen kann, desto leichter fallen Gehen, Stehen und Sitzen. z Beobachten Sie die gegenläufigen Drehbewegungen der Wirbelsäule im Gehen. Weitere Übungen dieses Typus finden Sie hier unter Übung Nummer 2, 3 und 7 sowie in Büchern und in Seminaren bei der Feldenkrais Methode unter dem Stichwort „Bewusstheit durch Bewegung“.

Umgekehrt geht wesentlichen Entwicklungsschritten oftmals ein Loslassen von Zielfixiertheit voraus. Vermutlich kennen Sie selbst Beispiele, da Sie innerlich etwas aufgegeben oder abgeschrieben hatten – und es sich kurz darauf dann einstellte oder möglich war. z Mancher Vortrag wird erst gut, wenn der Vortragende die Idee, perfekt sein zu müssen, aufgegeben hat. z Kein Komiker ist langweiliger als derjenige, der sich um Komik bemüht. ) 30 Wege aus dem Trott Aus der Beschreibung des Problems Zielfixierung ergeben sich auch Lösungsmöglichkeiten, die Wege aus dem Trott.

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30 Minuten für einen freien Rücken by Olaf Nollmeyer


by Daniel
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